美国公布40个简单易行的长寿法:保持性生活(组图)

www.sinoca.com 2015-02-27

　　13.多拥抱。研究显示，与所爱的人相互拥抱会释放出某种激素，能减轻压力、降低血压。

　　14.经常大笑。笑容能让血管扩张22%，增加血液流量，从而降低血压。

　　15.吃花椰菜。这种十字花科蔬菜含有大量的维生素C、叶酸和类胡萝卜素，能保护人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能和生殖健康。

　　16.养宠物。研究已经发现，养宠物的人不太可能患上高血压。

　　17.保证睡眠质量。睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。但如果睡太久，每晚睡眠时间超过9个小时也不利于健康。

　　18.从事园艺劳动。园艺劳动会对身心都有帮助。

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