美国公布40个简单易行的长寿法:保持性生活(组图)

www.sinoca.com 2015-02-27

　　7.饮食不离姜黄。这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

　　8.每天散步。散步的速度越快，延年益寿的效果越明显；保持在每小时4公里的速度最合理。

　　9.减少热量摄入。如果人们能将日常饮食中的热量降低30%，糖尿病、癌症、心脏病和大脑疾病的发病率就会明显下降。

　　10.不喝烈性酒。俄罗斯一项研究发现，每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55岁左右死亡。

　　11.戒烟。根据美国疾控的统计数字，每年每5例死亡中就有1例与吸烟有关。

　　12.食用绿叶菜。绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。

[声明] 加拿大华人网刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经加拿大华人网同意并注明出处。本网站部分文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。