美国公布40个简单易行的长寿法:保持性生活(组图)

www.sinoca.com 2015-02-27

　　25.少吃糖。越来越多的专家把肥胖症、糖尿病、心脏病和其他慢性疾病归咎于这种白色甜味物质。在不得不吃糖时，可用蜂蜜来代替。

　　26.学会一种娱乐性运动。轮滑、羽毛球和排球等娱乐性体育运动能为人体健康提供一系列好处，打乒乓球甚至能增强运动能力和提高长期记忆力。

　　27.保持镇静。不要轻易发火。哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

　　28.饮茶。饮茶具有多种健康功效，如抗癌、降低患冠心病、血栓和中风的风险。

　　29.吃鲑鱼。鲑鱼是欧米伽3脂肪酸的丰富来源，有助于减轻体内炎症。

　　30.不吃烧焦的食物。烧焦食物中含有的化学物质可能会致癌。

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