实拍“90后”的一日三餐 你有他们吃得好吗(组图)

　　黄翊翔，20岁，在广东长大的台湾人，身高175cm，体重65kg，目前在广州的一家素食馆当厨师。阿翔上班时每日的早餐是包子、粥、意粉和炒饭，午餐和晚餐都是素食馆里的套餐(包括米饭、菜和汤或乌冬面)，下午茶一般要吃些水果和面包，晚上健身后还要吃宵夜，包括喝蛋白粉、牛奶，吃炒面、面包或4-6个鸡蛋白，平均每天摄入热量约为3600千卡。阿翔自小就对烹饪有着浓厚的兴趣，喜欢自己动手做饭吃。钟爱的食物以甜食和肉食为主，除了擅长做中式和西式的各种美食，阿翔对于如何才能吃得营养、健康也颇有研究。

　　倪娜，21岁，河南信阳人，身高158cm，体重48.5kg，是广州一家进口厨房体验中心的销售员。娜娜的早餐吃油条和粥，午餐吃自己做的便当，下午会吃苹果和香蕉等水果，晚餐吃面条，每日摄入热量约为1900千卡。倪娜从2010年开始来广州打拼，从干燥的北方来到潮湿的南方，在生活方面并没有太多不适应，唯一想念的是妈妈的厨艺。吃对于娜娜来说很重要，但只要是跟喜欢的朋友们待在一起，她就不太在意去哪儿吃或吃什么。

　　潘雪芬，21岁，广东潮汕人，身高160cm，体重54kg，广东财经大学法律系的大三学生，近段时间正在备战司法考试。早餐一般是潮汕拉肠粉，中午会去饭堂打包苦瓜，茄子，鱼，青菜，煎蛋和米饭;晚餐会吃放了很多醋和辣椒的麻辣烫。关于食物，雪芬觉得健康最重要，“我不是吃货，绝对不会为了觅食而出远门。”雪芬最怀念妈妈做的番茄炒蛋，大学食堂的番茄炒蛋吃起来幸福感不高，所以她很少吃。

　　陈忧子，海南人，23岁，身高160cm，体重52kg，在一家报社担任摄影记者。每天吃的食物以杂粮饼干、牛奶、酸奶、零度可乐和水果为主，摄入的热量约为1100千卡。陈忧子大部分时间都需要背着沉重的背包奔波在路上，抓拍各种各样的新闻现场和街头瞬间。她小时候是标准的“吃货”，而现在却每天掐指算着热量过日子，她觉得消耗卡路里带来的身体上的匀称比味蕾上的满足更有吸引力。 摄影/陈令玮