跑完后,Mike随手拿起了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉这三款零食来犒劳自己,而出乎他意料的是,这三种食物的总热量高达880大卡,要消耗掉这些热量起码要跑55分钟。更重要的是,研究证明,运动后大多数人会倾向于吃更多食物,等于白跑了!
看来,慢跑、快步走等低强度有氧运动并没有我们想的那么“强力”!
既然对减肥的效果并不大,那我们是不是就不要跑步了?答案是否定的,因为低强度运动对健康有着特殊的意义。所以就有了第二个实验。
Mike被邀请去吃英式传统早餐,大概就是这样的:
分量虽小,但热量却不低,这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。
吃完这顿早餐4个小时之后,Mike来到格拉斯哥大学运动医学实验室进行了抽血化验
结果让他大吃一惊,这顿早饭让他血液中的脂肪含量增加了一倍。
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