4种最危险的早餐大公开!你曾经吃过它们吗?(组图)

　　早餐应该怎麽吃?你吃对了吗?(图/新浪网)

　　早上的时间太匆匆，相信现代忙碌的父母们，也很难坚持每天做早餐，经常在外面随便买一点将就，其实这样子对身体非常不健康。就算吃外卖早餐，也可以找出比较健康的选择，哪些是最危险的早餐食物，哪些是最适合小孩的早餐组合，看看这些早餐食物大公开，以后可别再吃错囉!

　　一、便利商店

　　●危险组合：热狗堡+含糖饮料

　　一份加酱料的热狗堡，搭配含糖饮料，热量十分惊人。(图/新浪网)

　　热狗因为是加工肉类，热量及油脂都不低，含盐分较多，一份加酱料的热狗堡，搭配含糖饮料，热量十分惊人，远超过小朋友早餐的热量需求。

　　●健康组合：三角饭团+低脂鲜奶或优酪乳

　　三角饭团热量及油脂含量相对比较低，而且包含碳水化合物及蛋白质，若再配上低脂奶类，这样的组合受到营养师好评，也适合小朋友的食量。

　　二、连锁早餐店

　　●危险组合：铁板麵+奶茶

　　连锁早餐店多半口味太重，容易吃进大量盐分。(图/新浪网)

　　不只油腻，而且淋上很多酱汁，口味也太重，会让孩子吃进大量盐分，容易口渴，而更想喝高糖分的饮料。另外，汉堡也要少吃，因为汉堡肉裡的肥肉比例高，油脂偏多。

　　●健康组合：吐司夹蛋

　　在连锁早餐店，最好选择三明治类，而吐司夹蛋会比夹火腿好(火腿是加工肉类，盐分比较多且添加剂多)。并抹少量的奶油或其他酱，减少吃进去的油脂，多加几片生菜或番茄片更好。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/