真相曝光:这7种生活习惯 你一辈子都没做对过(图)

　　6、刷牙

　　口臭是个让你交不到朋友的好方法。没人愿意接近一个口臭到已被《日内瓦公约》条款判定为不合法的人。所以，感谢上帝，我们学会了刷牙。

　　实际上，我们现在所执迷的惯常刷牙方法使我们的口腔卫生越来越差，包括蛀牙增多并最终使整颗牙坏掉。从小就有身穿印有牙齿卡通形象衬衫的牙医专门走访各所学校，向我们口授传统的牙齿保健知识，建议我们每天饭后刷两次牙。这很有道理，因为你得把牙缝里那些汉堡包的残渣除去才不会让它们腐蚀你的牙齿而使你的口气变成一种致命的化学武器。

　　但你会惊讶地发现其实你错了。英国牙医现在建议人们，尤其是5-10岁的孩子，不要每次餐后都刷牙。理由是食物和饮料中的酸性物质会软化牙齿的珐琅质，吃完酸性食物后立即刷牙会破坏牙齿上的珐琅质，牙齿失去了这层保护便容易生成蛀牙。实际上，饭后牙齿里留些食物残渣不会造成多大伤害，反倒是把牙齿天然保护层刷掉的危害性更大。所以，认为饭后刷牙的牙医们还是闭上你们的嘴吧。

　　那我们该怎么办？

　　研究表明，用牙线清洁牙齿比刷牙更加必要。牙线既可以清除牙缝间成堆的细菌又不会破坏牙齿保护层。但是，在你跑到牙医面前得意地宣称是cracked网站告诉你刷牙有害之前，人们仍然普遍相信一天刷两次牙是最好的方法。但你应该抛弃饭后刷牙的习惯好让牙齿有时间从酸性伤害中恢复过来——理想的做法是用餐之前刷牙。或许你本能地喜欢用硬毛牙刷，认为这样才能真正去除那些混蛋细菌，但研究表明，你应该使用软毛牙刷，更多关注你的牙龈而非牙齿。所以，与其说是刷牙，不如说是为牙齿做按摩。

　　7、坐姿

　　以前我们说过久坐会提高患糖尿病、心脏病、甚至癌症的风险，不论你不坐的时候如何增强运动都已无济于事。我们还说过由于某种怪因，坐得时间长了意味着你的寿命可能会缩短。不过我们未曾提到这都是因为人类发明了椅子。

　　我们今天熟悉的直背椅几千年前就有了，但时至今日，它们几乎是专为要人而备。英语中依然有类似“主席（chairman）”和“大学教授（university chair）”等和椅子（chair）有关的词，显示出宝座模样的椅子和领导权之间的联系。截至19世纪，普通人的座椅样式还都是无靠背的凳子或长板凳，要么就干脆像古人一样跪地而坐。

　　你猜对了，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当我们站立或是坐无靠背椅子时，我们的腹肌都在起作用，帮助嵴椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉呈放松状态，突然之间只有嵴椎来承受整个上半身的重量，如同一根嫩枝支撑着一枚沉重的保龄球。额外的压力都加在了嵴椎盘上，最终能导致长期背痛，80%的美国人都罹患此症。

　　那我们该怎么办？ 研究坐姿的专家推荐一种“积极坐姿”（听上去就像边睡觉边运动一样轻松），坐在健身球、跪凳或其它无靠背的凳子上。还可以用立式桌来避免久坐。如果你不想使用这类奇怪的办公桌椅，仿佛自己的老板精心研究了家具设计似的，还有个选择就是：有一项研究利用核磁共振成像对三组人的嵴椎盘进行测量，这三组人中一组采用标准坐姿，一组为懒散坐姿，还有一组以135度仰卧且双脚着地的姿势坐着。结果显示，在最后一种姿势中嵴椎盘运动最少。顺便提及，这种斜倚的姿势在罗马帝国时期（也包括耶稣在世时期）非常普遍。所以工作的时候就这么坐着吧，告诉你的老板你是在防患于未然，同时也是在深入进行宗教体验。