长寿如此简单!揭秘39条延年益寿的经典秘诀(组图)

　　28.当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动：出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。

　　29.偶尔晚睡一次：如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

　　30.估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的?多少时间是花在别人让你做的事情上?如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。

　　31.如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡：

　　在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

　　32.好好安排每周的计划：使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

　　33.如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡：这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

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