吃对了更健康 有9个特殊时刻你不该吃这些(组图)

　　3、压力过大时

　　应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸，赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

　　不该喝：碳酸饮料。研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

　　4、能量不足时

　　应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

　　5、想保持年轻时

　　应该吃：葵花子。葵花子堪称是食物中的维生素E之王，最能抗击自由基，抗皱防衰。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/