夺命恶习你占几条?夺走健康的九大饮食恶习(组图)

www.sinoca.com 2011-12-13 腾讯博客

　　夺命恶习1：进食速度过快

　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

　　夺命恶习2：不吃早餐

　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

　　见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。

　　食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

　　夺命恶习3：晚餐太丰盛

　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

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