在潜艇舱室，记者发现满是仪表、管路、阀盘等等，空间最大的场所是鱼雷舱。该支队对传统的体能训练项目进行整合，对不宜开展的“水密门障碍跑”“升降口高山滑雪”等传统项目全部砍下，一些简单易行的项目如俯卧撑、单双杠、掰手腕、臂力器、哑铃、拉力器等则得以保留，并以竞赛的形式保证大家参与的积极性。舱室不同体能训练的内容也不尽相同，不同舱段官兵的体能竞赛一般分散在“分会场”进行，然后选出单项冠军到“主会场”鱼雷舱进行总决赛。为体现竞争性，他们不但取个人名次，还计各班、各部门、各舱室的总成绩进行奖励。通过开展这些体能竞赛，既锻炼艇员的身体素质，又提高了大家的团结协作意识。
“如今，支队每次潜艇远航不仅按照艇员年龄、体质和艇员服役年限划分体能训练层次，还根据不同任务、不同海域、不同深度合理安排体能训练课目及时间，让体能训练既适合艇员，又不与实战脱节。”某潜艇艇长林正雄介绍。
过硬心理素质
是决战决胜的“及格线”
潜艇兵将心理训练纳入“体能训练”范畴并不令人奇怪。该支队政委徐四清就此打了一个比方：“在奥运会等体育竞赛中，两位顶尖运动健将体能和技能差不多，但心理素质高低往往决定了冠军归属。对于潜艇部队的官兵来说，锤炼过硬心理素质显得更加重要！”
下士王磊至今还清晰记得，第一次随艇出海启动安全阀时，突然发出“嘭！”的一声，面对巨大声响，他脑子一片空白，情急之下还是班长紧急关闭了阀门。
“高风险是潜艇兵的最大特点，任何一个人、一次操纵都决定潜艇的命运，甚至带来灾难性后果。”老潜艇兵都明白这个理儿。面对独有的“零疑点、零故障、零差错”工作性质，支队上下非常注重在日常军事体育和群众体育活动中加强艇员心理素质练习。
从新兵下艇队开始，相关部门都会对每名艇员的生活经历、家庭病史、性格气质等基本情况进行摸底，定期组织针对性的心理测试，逐步形成艇员个人心理档案，对心理素质不过关的艇员加强心理健康预防性训练。同时，针对官兵心理知识匮乏，他们定期邀请专家、教授为官兵开展心理知识辅导，收集梳理了情绪紧张、心情烦躁等重点心理问题，探索出了心理暗示法、目标转移法等多种帮助官兵进行心理调节的办法，并在政工网上开通了“心理测试屋”等10个专栏，将心理知识教育、心理行为训练、心理危机干预、心理咨询辅导等内容，与主题教育相结合，与战斗精神培育相结合。
近年来，该支队加强心理拓展训练硬件建设，建起了心理咨询室、心理疏导室、情绪宣泄室等场所；而在最新的模拟训练场里，通过设置浪、声、光、火等逼真战场环境，艇员们可以通过攀岩、空中断桥、背摔平台、灭火、堵漏等训练平台锻炼“大心脏”。
“体能是战斗精神的有效载体，在强健体魄的同时练技能、练心理、练意志，可以使我们的体能训练与实战联系得更加紧密。”徐四清政委强调。
岸上储备、远航消耗
做好体能的“加减法”
“当一名合格的潜艇兵，首先要做好岸上体能储备和远航体能消耗的‘加减法’。”某艇艇长黄东海如是说。
一次远航，对潜艇兵来说，就是一次体能消耗的“减法”。今年9月，黄东海率艇执行任务，从任务海区返航途中先后遭遇3次台风袭击，但按照上级要求在部分航段不能潜航避风。在舰桥指挥的黄东海用绳索绑住自己，任凭巨浪一个接一个扑面而来。“没有坚实的体能基础，没有顽强的意志品质，就很难坚持下来并圆满完成任务。”
近年来，随着装备更新换代，新型潜艇自持能力更强，官兵单次远航持续时间越来越久；随着试航训练和实战化演练任务不断增加，官兵遂行任务的间隔越来越短……这些，都对潜艇兵的体能素质提出了更高的要求。
山东籍的舵信技师王宝才在多型潜艇上干了近20年，尽管他从未放松对自己体能训练的要求，但每次远航归来都有极度疲惫的感觉。他说，潜艇官兵长时间在密闭环境下，舱室内空气环境无可避免地不如水面舰艇当然也不如外部空间的好，每次驻泊港口从潜艇升降口出来，都感到双眼许久难以适应，甚至连呼吸第一口外界的空气也感觉并不“新鲜”，走下舷梯后会“晕码头”，有时候走几步都想休息一下。
“我们必须时刻准备着。”老兵杨东慧介绍，过去潜艇每次出海训练需要准备很长时间，如今上级一道命令，潜艇将即刻离开母港，在这之前，官兵必须已经完成了岸上体能储备的“加法”。
众所周知，潜艇兵对身体素质要求极高，有的身体指标超过飞行员，招兵时要经过在入伍所在地的各项体检、学兵院校的复检、部队的复检，且全程淘汰。身体素质好，还要平时训练基础打得牢。为做好远航期间体能储备，该支队周一、周三、周五安排心肺功能训练，周二、周四安排肌肉耐力和力量训练，以平衡发展肌肉耐力、力量以及心肺功能。
每次远航前夕，他们都组织艇员进行血液、肝脏、肾脏、听力、视力、血压、脉搏等指标检查，同时还开展人格测验、情绪测验、意志力测验等各项心理检测，以量化艇员体能素质。每次远航归来，为调节艇员生物钟和机体功能恢复，该支队规定任务艇队艇员第一周以食补和休息为主，第二周进行适当的恢复性运动，并以慢跑、调整呼吸等为主要训练内容循序渐进增加负荷，使艇员内脏器官、生理系统的机能水平逐渐恢复到平衡状态，完成新一轮体能“充电”……
为了下一次的深海远航，潜艇兵时刻准备着。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/
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