暴饮暴食的中国人:看看春节餐桌上都有什么(组图)

　　而在酒店吃饭时，在餐厅重油重盐的加工下，哪怕只是仅吃掉3片香肠、4-5块糖醋里脊、2块红烧带鱼、大约100克的鸡肉，热量已经达到1200大卡左右了。

　　而吃火锅则更容易摄入过多热量，在约喝一小碗汤底时就摄入热量520大卡相当于一个汉堡包，而同时又要涮牛羊肉等肉类，还需要芝麻酱、香油等酱料搭配，一个成年人克制地只5-6片肥牛肉、3个贡丸和1/2碗芝麻酱料，热量已经高达接近1600大卡，接近一个成年男性一天所需的标准热量。

　　一个普通广州家庭早茶，每人仅吃掉3-5块蒸排骨、一件豉汁凤爪、2个榴莲酥和菠萝包、3片马蹄糕摄入的热量就已经在1000大卡左右，而这些热量在早茶漫长的战线中极其容易被忽视。

　　杀猪菜和地三鲜是东北菜里最常见的家常菜。其中杀猪菜分量大，而且食材厚重：切片的肥肉煮了再过油之后与酸菜、血肠一起炖;仅这样一道菜一小碗来算，大约有500大卡的热量，相当于吃掉了一个汉堡。而同时吃的还有地三鲜之类的菜，这样一顿饭摄入的热量非常容易就超过1500大卡，但在天寒地冻的东北这些热量很受欢迎且易被忽视。