御寒 户外保暖从“头”起

　　户外保暖“首”当其冲

　　冬季戴帽子，不但御寒还利于健康，尤其是60岁以上患有心血管病，呼吸道、消化道等慢性病的老年人，除了穿多一点外，一定要多戴顶帽子。

　　冬季防寒，人们多是“多加衣服”，穿上厚厚的冬装和保暖鞋，如果没有风很少有人想起戴帽子。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。据广州海员医院主任医师张玉亮介绍，头为全身阳气汇集之处。“寒”邪是一种阴邪，最易伤人阳气。而现代医学认为，头面部血管丰富，血流量大，向外发散热量多，身上衣服穿得再厚，如不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。更何况，多数老年人的头发比较稀少，容易散热，更需要帽子来保暖。

　　另外，出门“首”当其冲，寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛。冬天，脑出血（俗称中风）发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。所以，老年人千万不能小看帽子的保健功能。

　　手脚冻伤急救四要点

　　局部冻伤：局部冻伤多在0℃以下缺乏防寒措施的情况下，耳部、鼻部、面部或肢体受到冷冻作用发生的损伤。一般分为四度：

　　一度冻伤：表现为局部皮肤从苍白转为斑块状的蓝紫色，以后红肿、发痒、刺痛和感觉异常；

　　二度冻伤：表现为局部皮肤红肿、发痒、灼痛。早期有水泡出现；

　　三度冻伤：表现为皮肤由白色逐渐变为蓝色，再变为黑色。感觉消失。冻伤周围的组织可出现水肿和水泡，并有较剧烈的疼痛；

　　四度冻伤：伤部的感觉和运动功能完全消失，呈暗灰色。由于冻伤组织与健康组织交界处的冻伤程度相对较轻，交界处可出现水肿和水泡。

　　发生冻伤时，如有条件可让患者进入温暖的房间，给予温暖的饮料，使患者的体温尽快提高。同时将冻伤的部位浸泡在38℃～42℃的温水中，水温不宜超过45℃，浸泡时间不能超过20分钟。

　　冻伤急救四要点

　　1、将患者移到暖和的地方，并將衣服解开，用毛巾、毛毯让全身保温，不可搓揉冻伤部位。

　　2、患者呼吸停止时，立刻将气道开放，并进行人工呼吸。若脉搏停止跳动，则要进行心肺复苏术。

　　3、只有手脚冻伤时，可在患者稳定后，将手脚泡在溫水中（37～40度），也可给予温热的饮料，但不可用热水浸泡或是火来取暖。

　　4、冻伤部位恢复后，要消毒患部并包扎起來，送医治疗。

　　冬季防寒小心四大误区 

　　误区一：舔嘴唇可保湿

　　天气寒冷，空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂、疼痛、出血。若用舌头舔唇，嘴唇只会越舔越干。搽甘油润唇，也会使嘴唇更干。可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

　　误区二：喝白酒可御寒

　　王刚(化名)本想在寒冷的冬季喝白酒驱寒。没想到，一斤多白酒喝下，王刚一头栽地，昏睡过去。市第三人民医院医生诊断为急性酒精中毒。

　　误区三：穿衣越多越暖和

　　冬天这么冷，穿得越多应该越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

　　误区四：戴口罩防感冒

　　寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。