老人出游小提醒 出门最好先体检

　　元旦将至，老人旅游应该注意哪些问题？为此，记者采访了相关人士。

　　选好旅行社保证出游质量

　　由于老年人外出没有时间的限制，什么时间准备好了都可以出行，所以一定要选择好旅行社。首先，选择的旅行社诚信度要高，另外，好的旅行社是提供良好服务的前提,在旅游产品的质量上不会打折扣。有的旅游团晚上走，白天游览，不适合老年人。

　　同时，还要选择服务周到、配备齐全的旅行社。老年人一般都备有常用药，为确保安全，配有随队医生，带有医疗设备、用品等。

　　旅游淡季外出 途中多食蔬菜

　　老年人由于空闲时间较多，选择在淡季外出，不但可以避开旅游高峰，还可以享受到少花钱、多看景的好处。同样的线路，旅行社在淡季打出的价钱会优惠一到三成甚至更多。而且淡季外出，在车次、座位、住宿旅馆的选择上更加有余地，老人可住得舒服、坐得愉快、行得惬意、玩得痛快。

　　另外，旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不要食用不卫生的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。 

　　线路多整合 出行需结伴

　　老人应根据自身特点，针对旅游区情况，对景点、线路进行重新整合，尽量选择平坦路面、海边和有青山绿水的地方。游览时，行步宜缓，循序渐进，可适当使用拐杖。尽量不要选择攀登、骑马等剧烈活动，以免劳累过度，引起旧病复发。

　　老人游览时要小心谨慎，坐车、乘船、登机、爬山需精心安排，行程安排不要太紧。有些旅行社的行程安排紧凑，景点多、城市多，可实际上在途中浪费了很多时间，观光是浮光掠影，走得是人困马乏，旅行观光的乐趣大打折扣。  

　　要做好充分准备 出门前体检

　　俗话说“有备无患”，出门在外，不像在家里一样有儿女的照顾，因此外出前做好各方面的准备很重要。

　　首先，要做好心理上的准备。有的老年人虽然出去玩，但是老不放心家里，如果决定外出就要彻底放松心态好好地玩。

　　其次要准备好必备的衣物、常备药等。老年人旅行前都应体检，征得医生同意方可前往，然后再根据身体状况和病情选定旅游点，能远则远，不能远则近，不要勉强。