看完这个产后妈妈 就知道什么叫腹直肌分离(组图)

　　不论你是不是运动员，怀孕对于每一位妈妈来说都不是一件轻松的事情

　　不论你是不是运动员，怀孕对于每一位妈妈来说都不构成阻止你梦想的障碍……

　　在下面国外网友的评论，我看到这样两条：

　　【妊娠纹对于每个女人来说都不一样。 尿失禁是一种风险症状，因为怀孕期间对骨盆的压力。 特别是当你生俩个娃间隔特别近，肌肉还没能回复正常的时候。

　　但是这种产后腹直肌分离虽然不是很正常，但是也是时常发生的事情（isn’t normal but it is common）。 可以通过运动慢慢合并这个空隙，如果导致疝气的话可以通过手术解决】

　　【当你怀孕的时候，你腹部的肌肉分开了。 很多情况下，它们有时不会自己复原回去。 如果像这样的情况发生，需要去手术复原。 这个姑娘需要去做手术】

　　好吧，专门查了一下，这个叫产后腹直肌分离

　　具体解释一下的话..

　　人体腹部的那8块腹肌就叫腹直肌，中间由一个叫腹白线的组织相连。

　　腹白线就是两排腹直肌中间的空隙，正常情况下在1-2指宽度这样

　　(恩就中间那个沟)

　　怀孕期间，因为肚子变大，腹直肌之间的间隙会被撑大，腹白线也就这么被拉长。

　　通常情况下，这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复关闭…

　　但是对于一小部分女性，如果怀孕期间，间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，这时就会发生【腹直肌分离】

　　通俗的话说，也就是撑开的肚子，回不去了...

　　调查研究表明，大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离(特别是多胞胎或者巨婴)

　　分娩之后，分离的腹直肌并不会立刻恢复原位，可能要等到产后几个月甚至更久。

　　腹直肌分离没有特别好的预防方法…

　　产后恢复的方法主要以各类恢复腹白线张力弹性的运动为主…

　　具体怎么恢复的锻炼方法我就不发了… 网上那些怀孕后回复肚子形态的练习基本都是在练这个..

　　(真的不放那些各种孕期恢复操了啊!!　我是汉子啊!!　 写到这里几乎都把各种孕妇恢复操都看完了!)

　　如果这些锻炼都没办法恢复的话，只有去医院手术，把两侧分离的腹直肌间断缝合。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/