资料图:闲不住”的热心婆婆
很多长寿老人的长寿秘笈不是食物就是运动,然而宁波的111岁老寿星的长寿秘笈却与众不同。她的长寿秘笈竟然是闲不住,就是一天都在忙。
闲不住竟然也能长寿,真是太不可思议了。我们一起去看看闲不住是如何长寿的吧。
宁海梅林街道河洪古村,地处四明山余脉,凫溪港从村中流过。穿过村子石子路的狭窄墙弄,远远地就能看见一株上了年岁的红豆杉,边上三间普通的平房里,笑声不断。村民们说,那是晚辈们来看老寿星了。
老寿星朱土花111岁,她出生的1905年(光绪三十一年),同盟会才正式成立。
111岁的老人身体敦实,温和地朝每一个来看她的人点头微笑,亲手给每个来看她的小辈挂上一条象征长寿的红线。就在两个月前,老人家自己拍板决定,到医院做了白内障手术,手术效果还挺不错,闲不住的老人在家装配起了小文具。
老人一家五世同堂,全家74人。平日照顾她的大儿子何国豪,今年也已91岁。
朱土花的孙子何时耀说:“爷爷去世早,奶奶年轻的时候,勤劳苦干撑起了这个家,村里人都叫她‘石柱’。”她常说,躺着不是享福是受罪。早些年,她一双巧手,能穿针引线,制衣做鞋;一双小脚,能放牛养猪,磨粉担水。后来眼神不好了,就干些简单的手工活。
何时耀说,老人的饮食很普通,早年爱吃肉,后来爱吃素,但主食一直是各种粗粮。唯一有点特别的,就是20多年前,她爱上了蜂蜜,每天清晨起来一定会喝两勺。
延伸阅读:长寿的五种食物
1.红薯
一年四季我们都离不开红薯,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
2.粥
很多人的长寿老人都有喝粥的习惯。粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。
3.海带
海带的优点就是热量特别的低,且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。
4.蕨菜
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。专家说:“前几年我就大力推广过蕨菜,它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时,用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。”
5.燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低8%~23%。
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