远离癌症病痛 人人都能做到的40招长寿秘籍(组图)

　　【一周消耗1100卡路里的热量】研究发现，消耗1100卡路里的锻炼量可以阻止内脏脂肪的堆积。内脏脂肪是一种可以引起动脉发炎和高血压的肺部脂肪。你可以加入锻炼小组，因为研究发现，锻炼小组可以促进每周500卡路里的燃烧。

　　【每天都服用多种维他命剂】研究发现，这有助于阻止引起癌症的DNA破坏。

　　【放任自己吃巧克力】研究发现，每天吃4克的可可粉，死于心脏疾病的机率会降低一半。

　　【控制体重】研究发现，每天做3次全身锻炼，一直做2个月，舒张血压平均会降低8个百分点，这足以使中风几率降低40%，而心脏病发病率也会降低15%。

　　【每天最多喝三杯酒】研究发现，在24小时内喝酒超过3杯，心房纤维性颤动几率就会增加，这可导致中风几率增加5倍。

　　【每餐都吃农产品】研究发现，每天5份的水果和蔬菜会使中风几率降低26%。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/