让大脑变迟钝 这十个伤害大脑的行为别再做了(图)

　　大脑司掌我们所有的思考(图/IT之家)

　　随着生活节奏的加快，现代人普遍容易感到头脑疲劳。为了保持年轻而充满创造力的头脑，我们必须避免许多生活上的坏习惯，例如常被提到的抽烟、暴饮暴食，甚至是蒙头睡觉等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝，造成「脑退化」，下面带大家来看这十项会伤害大脑的行为。

　　1.长期饱食：

　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为「纤维细胞生长因子」的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，会出现大脑早衰和智力减退现象。

　　2.嗜酒嗜甜食

　　爱吃甜食与酗酒会影响大脑发育(图/大世界基尼斯)

　　酒精会使大脑皮层的抑制减弱，所以酒后人容易觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，影响大脑发育。

　　3.不愿动脑

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变笨。

　　4.带病用脑

　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

　　5. 蒙头睡觉

　　蒙头睡觉容易缺氧(图/新华网)

　　随着棉被内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。

　　6.不注意用脑环境

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/