你会好好睡觉吗?历数5种坏睡姿和5种好睡姿(组图)

　　坏睡姿

　　1.脸朝下睡会引起脖子和背部疼痛。

　　把整个脸都放到枕头上睡是不可能的因为那样会抑制呼吸，因此肚子就成了支撑点，你的脸也会稍微偏向一侧，这样给脖子带来压力。同时俯卧意味着颈椎没有得到支撑，会引起背部疼痛。

　　2.向海星一样仰卧会引起肩部疼痛。

　　当你仰卧并双手处于高过头顶的状态时，你正在给上半部分的背部神经压力。仰卧使颈椎得到支撑，但海星睡姿里向上举着的双手造成酸痛。

　　3.左侧卧双臂向前伸会导致肩疼，手臂疼和背疼。

　　侧卧的时候血液流动一定程度上被抑制了，同时神经还受到了很大的压力。你的背部没有得到支撑，会导致背部疼痛。除此之外，内部器官如胃和肺也会受到压力。

　　4.右侧卧双手向前伸展会导致肩疼，手臂疼和背疼，同时带来心脏负担。

　　右侧卧会导致和左侧卧一样的疼痛，还能引起胃酸反流。医生们建议如果你怀孕了应避免这种睡姿，因为在这种睡姿会抑制血液流向胚胎。

　　5.以子宫中的胎儿姿势睡觉会引起背疼和肩疼

　　这是最糟糕的睡姿之一，因为颈部和背部完全没有得到支撑，甚至颈椎还处于弯曲状态。这种睡姿也能抑制呼吸。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/