寿命预测表曝光 5分钟就算出你还能活多久?(图)

　　21、你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）。点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

　　22、你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）。

　　23、你每天会补充钙（+0.5岁）。点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

　　24、如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）。点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

　　25、你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）。点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

　　26、我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）。

　　27、你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）。点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

　　28、你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）。点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

　　29、你排便不规律（-0.5年）。点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

　　30、你的总胆固醇水平高于180mg/dl（5mmol/L）（-2年）。

　　31、你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）。

　　32、你心脏的舒张压低于80（+7岁）。

　　33、你每年都做血糖检测（+0.5年）。点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

　　34、你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）。

　　35、你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）。

　　36、直系亲属中有三位或更多的人患有癌症（-1岁）。

　　37、你母亲活到90岁以上（+2岁）。

　　38、你父亲活到90岁以上（+2岁）。

　　39、你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）。

　　40、你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）。点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。