揭秘那些疯传的养生谣言 耸人听闻传得火热(组图)

　　仔细想来，人们之所以对以上种种谣言信以为真，只因养生理念的普及。何为养生？又该如何养生呢？

　　养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

　　我们谈到养生，一再强调不是在生病了之后再养，而是类似于维护保养的说法，不能等到生病了再治病。这就要求我们有一个习惯，平素把肌体的系统功能了解清楚，有针对性地进行保护。

　　保养脾胃系统。少食对脾胃有刺激的食物，对生、冷、硬的食品要尽量少吃，不要给胃增加负担。在服药物时，也不要经常吃损伤脾胄的东西，不使消化功能、吸收功能受病，从而达到肌体及时吸收营养的目的。

　　保养肝胆系统。平时多做户外运动，保持心情舒畅。肝怕郁结，因此不要和别人赌气。肝胆系统养生就要保持平和心态，多食清淡食物，对油腻食物根据体质具体情况，尽量限量食用。

　　保养肾系统。肾系统的爱护首先就要不受潮湿，注重平时随时调整腰、腿、脚上的温度，不要在寒冷的环境暴露肢体。肾自身也有阴阳之分，肾阳肾阴都有不足之象，平时要注意阴阳的调节，不要让下肢体在阴暗的环境过久作业，以免引起阴性过重，使得肾阳不足。

　　养生学，也是要少去损伤肌体机能，避免出现因为机能的损伤而造成的健康影响。平时要注意这些主要系统的功能发挥，也不要一说到养生，就陷入以休养为原则的误区，运动也是一种养生。做适当的运动，在体能允许的情况下，多做户外运动，也是一种休养方式。