你的血管好不好?只需握拳5秒就能测出答案(组图)

　　通血管：喝好三杯水

　　平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。

　　①睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。

　　②清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。

　　③除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。

　　护血管：千万别贪睡

　　睡眠对心脏的养护很有益，但可不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。很多人“越睡越想睡，睡得很头疼”，会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。

　　有研究表明，睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/