赶快改了吧!8个相当于慢性自杀的坏习惯(组图)

　　5.易怒。经常生气是百病之源，研究发现，脾气暴躁对健康有很大危害，具体体现在下面几个方面：破坏免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种有胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的活动，从而使身体抵抗力下降。伤肺。情绪冲动时，呼吸会加快，会出现过度换气的现象，肺不能得到应有的放松和休息，从而破坏身体健康。伤肝脏。人体在发脾气时，会释放一种特殊物质，作用于中枢神经系统，导致血糖升高，血液和肝细胞内的毒素增加。心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，导致供应心脏的血液减少从而造成心肌缺氧，诱发心脏病。脑出血。人体在发脾气时，大量的血液会涌向脑部，特别是中老年人，容易造成脑出血，严重时，容易造成偏瘫和死亡。胃溃疡。生气时会导致交感神经兴奋，使肠胃中的血液减少，造成消化不良，甚至诱发癌症。诱发甲亢。生气导致内分泌系统紊乱，甲状腺分泌旺盛，久而久之会引起甲亢。

　　6.腌制食品。腌制类食品是豆制品、蔬菜、瓜果经过腌制发酵，禽、畜、鱼肉经过熏烤腌制而制成的食品。有关专家指出，虽然腌制食品独具风味，但食用时应注意适量，特别不宜长期连续食用。因为这类食品含有较多的亚硝酸盐，在人体特定环境下与其他物质可合成致癌物亚硝胺，长期食用亚硝酸盐超标的腌制食品，最易引起胃癌、食道癌和肝癌，也会引发鼻咽癌和膀胱癌。腌制类食品含盐量过高，多食会引发高血压、肾脏负担过重，并损害胃肠道黏膜。蔬菜在腌制过程中，维生素C几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。

　　7.大量吸烟。香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。 吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。

　　8.饮酒过量。少量饮酒，可以促进血液循环，有益健康，但是，过量饮酒可能会造成不必要的伤害，比如胃出血，酒精肝，甚至会诱发心脑疾病，危机生命，长期大量饮酒更可能会造成酒精依赖症。酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常(如甘油三酯高等)、痛风 等疾病的元凶。对于90%的人来说，酒精是首要的社交方式，解脱和避免每日生活压力的良方。酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高。