日常食物的营养真相大揭秘:杀菌消炎增性欲(组图)

　　苹果中含有丰富的有机酸，有机酸可增加肠蠕动，缓解便秘。苹果中的纤维素也可疏通大便。苹果中的果胶可抑制肠道异常活动，有收敛作用，治疗腹泻。苹果中含有的果酸、维生素具有吸附胆固醇、并使之随粪便排出的功能，这样可以使血液中的胆固醇降低。苹果可增加胆汁的分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石。苹果含锌较多，锌是构成核酸和蛋白质必不可少的物质。儿童缺锌可影响大脑皮层边缘部海马区的发育，损害记忆和学习能力。

　　番茄颜色越红营养越高。黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克;红色品种的番茄则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。一般来说，番茄颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色番茄番茄红素含量相对较低。越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

　　樱桃营养丰富，医疗保健价值颇高，最受大众的喜爱，同时樱桃含铁量奇高，可以帮助治疗很多妇科疾病，是女性朋友健康的好朋友。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的 20倍，居各种水果之首。樱桃除能美肤红颜外，还可辅助治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。

　　黄豆对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌、骨质疏松等病症。大豆含植物性蛋白质，可提升免疫力。黄豆富含大豆卵磷脂多吃黄豆有助预防老年痴呆症。大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。