养生需知:震惊!7个“坏习惯”反让你更长寿(组图)

　　7.吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。(平安)

　　养生需知：30个健康长寿好习惯 你有吗?

　　习惯一：戒烟

　　戒烟的成功率较低，你最好选择专业的医师辅助你的戒烟流程，使用戒烟贴或者戒烟丸，都能提升戒烟成功率。

　　习惯二：步行

　　经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。

　　习惯三：地中海饮食

　　地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。

　　习惯四：远离二手烟

　　如果身边有朋友吸烟，尽量远离，二手烟的危害可一点不亚于一手烟哦!

　　习惯五：远离不健康食物

　　远离快餐和腐败的甜点吧!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

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