健康提醒：冬季锻炼要掌握好强度
专家提醒，非专业人士长跑，要排除一些细微的身体隐患，然后再进行系统锻炼，不要盲目长跑，以免引发意外。
武汉体院一名体育老师说，在长跑赛前体检至关重要。首先要排除家族病史，主要是高血压和心脏病，而且要进行比较细致的体检。确定体检没有问题之后，接下来就要进行系统的训练。
武汉市积玉桥学校副校长、体育老师李昌棕提醒，长跑运动对耐力素质要求较高，这种素质不是一天两天形成的，而是需要经常性的锻炼，一般人不要贸然参加强度太大的运动。例如，日前，为了避免参赛学生受伤，华中科技大学的学校运动会已取消了女子3000米和男子5000米项目。
李昌棕提醒广大健身爱好者，冬季人体各方面的机能比较差，冷空气的吸入对健康不利。在锻炼过程中，可以用舌尖顶住上颚，阻挡冷空气吸入喉咙。同时，要根据自身的情况，不要跑太长，不要剧烈运动，应当以慢跑为宜。
医学专家看来，在马拉松比赛中，一旦发生这种突发性的心源性猝死，抢救成功的几率非常低。万一参赛者在长跑比赛中突然出现不适，应该采取怎样的措施呢？有没有自救的方法？
协和医院的医生介绍，冬季参加超负荷的体育运动，心脏的耗氧量极大。运动中一旦出现不适，要立即退出并马上休息，绝对不能再增加心脏的负荷。如果出现恶性的心率失常，导致突发性猝死，一般都是心源性猝死，必须由专业的专科医护人员进行急救，但能够抢救过来的几率依然非常低。
死者父亲：后悔早挂了儿子的电话
11月28日下午2点40分，熊忠武正准备进入考场监考时，手机突然响了，来电显示是儿子的电话。当时校园内很嘈杂，他听不清楚儿子说什么，说了一句：“我正要监考，等考试罢了，我给你回过去。”就挂了电话。
考试一直等到下午5点才结束，他这才想起要给儿子回电话。可是电话接通后，里面传出的是儿子同学的声音：“你儿子出事了。”
熊忠武问什么事，对方吞吞吐吐，这让他有点恼火，他便提出让儿子接电话。可是，电话是儿子的班主任接的。对方透露了实情，他儿子已经不在了。
当晚7点多，熊忠武赶到儿子所在的学校，该校副校长张国富接待了他。听了事发原委，熊忠武差点晕了过去。
说起当初贸然挂电话，熊浩然仍然后悔不已。
好友父亲：想说对不起，不知咋开口
何浩的父亲何银贵说，熊浩然和儿子同年。作为父亲，他很能体会到熊忠武此时的心情。
“我想当天向他说声对不起，想当面问他有什么要求。”何银贵说，可他一直张不开嘴。“娃子还小呀，就这么走了！”他说不知道该怎么说。
何银贵说，他家虽然住在宜城市区，但夫妻俩一直没有固定工作，经济条件一直不是太好。不久前，因为患病，还到武汉做了一次手术，用完了家里仅有的一点积蓄。
“但毕竟儿子有责任，该承担的我们一定要承担。”何银贵说，他也尝试着想与熊浩然的父亲说说自己的想法，可当两人面对时，又欲言又止。
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长跑运动屡屡出现猝死
11月18日上午9时许，广州国际马拉松赛事10公里比赛终点，21岁的大三学生陈杰冲刺中突然倒地，心跳与呼吸骤停。19日，由于多个器官缺血严重引发并发症，最终因抢救无效去世。
在这个赛事中，广州某地产公司25岁的丁喜桥，在5公里比赛距终点前300米处倒地。与死神抗争8天后，27日凌晨在医院去世。
11月27日，东华大学学生缪某参加1000米体质测试，在到达终点后突然晕倒，后因抢救无效死亡。受此影响，该校推迟了原计划的冬季3公里跑，但表示不会因此“因噎废食”。
本组稿件 特约记者 栗言
本报记者 谭经田 通讯员 陈莉莉加拿大华人网 http://www.sinoca.com/
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