林书豪食谱曝光:早餐5个鸡蛋 每天喝8瓶水(组图)

林书豪（左）

　　林书豪：7代表了我的信仰

　　-延伸阅读

　　强健体格离不开营养

　　林书豪食谱大曝光

　　牛奶

　　一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。

　　牛肉

　　常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。

　　早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡

　　进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。

　　训练后：喝蛋白质混合饮料

　　蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。

　　午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉

　　看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。

　　晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉

　　鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

　　此外，每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。　　　　　　李 博

　　据ESPN的贾里德・兹沃林报道，自林书豪崛起以来，在各网络平台上也掀起了一股不可遏制的热潮，创造了令人惊愕的人次增幅，足见其巨大的影响力。

　　自林书豪爆发以来，NBA球迷依然要求得更多。在他率纽约尼克斯取得8胜3负的佳绩后，尼克斯各网络平台的点击量在当地时间周二也达到了历史最高点。以下是从2月5日到20日网络平台点击量激增的一些数据（由尼克斯官方提供）：

　　1、和两周前相比，尼克斯官网和KnicksNow.com的点击量增幅达到惊人的770%，达到了1340万人次，创下了史上同期的最高值，其中独立访客人数增幅也有531%。而相比起两周前，同期内的网络视频点击量增幅更是达到天文数字的2000%，达到了180万人次。

　　2、在浏览网页和观看视频方面，尼克斯官网都是点击量最高的网站。在尼克斯比赛进行期间，在官网上全球在线聊天的球迷，也猛增了70000人，比起赛季初翻了近三倍。

　　3、过去两周内新增50万Facebook注册网友关注尼克斯，这一数值也高居NBA所有球队之首，总人数则达到近200万。而在同期内，尼克斯也成为Facebook上受关注度最高的五支职业体育球队之一，2月18日甚至一度蹿升至首位。

　　4、过去两周内新增35000位推特注册用户关注尼克斯，迄今总数已超过23万。

　　5、KnicksNow网站于2月3日刚推出的一款mobile application，迄今下载人次已超过13万，位居iPhone客户端下载所有免费体育类软件的前五位。（魑魅）

　　本报讯 北京时间2月25日（奥兰多当地时间24日晚），昨天早晨新秀队训练时，林书豪并没有像他的队友那样，在混合区接受媒体采访，但是NBA在新秀赛前，专门在安利中心给林书豪个人弄了一个新闻发布会，满足全世界媒体对“林疯狂”的认知渴求。

　　问：你知道自己在2K12里的数值，过去几周飙升吗？

　　答：我一开始是多少来着？53？我记得ESPN开季前做球员排名的时候，好像把我排在467位还是怎么样。怎么说呢，我倒并没有太在意这些东西。

　　问：为什么选择17号？

　　林书豪：7是上帝的号码，因为他在圣经里一直使用，我选择17，是因为1某种程度上代表了我自己，而7代表了我的信仰。而且当我被下放到发展联盟时，我的号码就是17，那之后我就一直用这个号了。

　　问：怎么看待媒体如此疯狂的关注自己？

　　林书豪：我没有太担心这个，可能和今年的我最大的区别就是，去年我关心每个人怎么看我，而今年除了队友和教练，其他人说什么我尽量都不去在意它。

　　问：家人对你最大的影响是什么？

　　林书豪：父母一直教我，不管是打篮球还是生活，你永远要付出自己最大的努力去追随你的梦想，这是我做任何事情的座右铭。

　　问：成名之后有没有大手大脚的花钱庆祝？

　　林书豪（笑）：我还只是一名底薪球员，这并没有改变。