“80后”更易患上班恐惧症 医生提醒市民尽快恢复正常饮食作息

　　长假七天，扎堆医院的以小儿科、呼吸科、消化科、心脑血管科患者为主。专家提醒市民，应尽快恢复正常饮食作息、调整身心，抵御各类疾病侵袭。

　　年轻人饮食不节制易生病

　　“其实今年春节门诊病人数量比往年有所减少，这与非常多慢性疾病患者重视预防，年前就已提前开药回家有关。”广州军区总医院门诊部崔主任告诉记者。春节期间来看消化道疾病的患者以年轻人、小孩居多，“高危人群”——老人则相对较少。“这跟宣传多了有关，老人过年都知道注意饮食，但年轻人和小孩则容易暴饮暴食，吃东西丝毫不节制。”

　　此外，节日期间患上呼吸道感染的患者也不在少数。“广州气温时高时低，而熬夜玩乐、外出旅游等都会大量消耗体能，导致人体抵抗力低下，一不小心就感冒了。”

　　上班恐惧症多数可自我调节 

　　“几乎每个长假过后都会有相当一部分上班族对重新回到工作岗位提不起兴趣，由此出现程度不等的焦虑、恐惧情绪，有的甚至伴随头晕肚子痛、食欲不振、全身乏力等生理症状。” 武警医院心理科李炜主任表示。

　　专家介绍，患上节后上班恐惧症的以“80后”白领居多，“有的是本身就不太喜欢上班，而且平时常常加班、工作压力大，所以希望多放几天假。”李炜主任指出，这种所谓恐惧症对绝大部分人而言只是短暂的情绪“问题”，个人自我调节一番就能很快重新适应工作环境。 

　　医生提醒您：

　　节后几天应尽量选吃清淡的饭菜，控制烟酒的摄入。为防出现呼吸道感染高峰，应调整作息时间表，保证充足睡眠，保暖也非常重要。

　　节后“上班恐惧症”如何克服？恢复起居时间表、列工作计划，甚至在博客、MSN上与朋友互相鼓劲，都能更快融入工作状态。一般而言，节后上班恐惧症持续两三天就会消失，延续一周以上可咨询医生。（编辑 张颖）