Part2
亲身示范
保持身体健康，做得到
明星涉毒丑闻被炒得沸沸扬扬，明星的工作生活状态自然惹来各种臆想和揣度。身为明星的孙楠对南都记者描述了自己的作息表，他的生活有序得让人难以置信，采访中他甚至不断提醒南都记者：身体很重要。
经常运动
孙楠示范：踢足球、打高尔夫、骑摩托车、跑步、登山、赛车、滑雪
南都：看报道说你为了纪念汶川地震三周年，刚登顶了四姑娘山。
孙楠：登山的过程是个相当伟大、见证自己心灵的、漫长的、折磨的过程，很多次我觉得自己没办法登顶。
南都：为什么？
孙楠：之前我们策划了一条非常好的路线，结果到那里后连续两天都是暴风雪，把路线冲掉了。但因为我们是为了纪念“5・12”，所以必须保证12日登顶，（于是）那天凌晨一点半出发，当时还下着暴风雪。
南都：摸黑上去？
孙楠：对，摸黑，每个人头顶都戴着个头灯……下了太多雪，我们每一步都踩在雪里，拔腿都很辛苦。还差30米到顶时，脚下只有30公分宽的踏脚的地方，得贴着岩石走，后面是几千米的峭壁……到那时完全没有害怕的感觉了，因为太艰苦了，都到这一步了。
南都：你的身体吃得消吗？
孙楠：我身体状况很好，没有高山反应。除了登山，我平时经常踢足球、打高尔夫、骑摩托车、跑步、赛车、滑雪。
南都：大家觉得艺人的生活不规律是再平常不过的事。
孙楠：这次登山多亏了我良好的作息。上到海拔4000多米时我的一个助理就不行了，头疼得厉害，还有几个人也是这样，这都是生活不规律的（表现）。登山时，我每天都是队里起得最早的一个，像在家里一样，早上七点就醒了，出去溜达一圈后回来吃早饭，他们羡慕死我了。
作息规律
孙楠示范：晚上12点前一定睡觉；晚上很少出门
南都：你能登上那么高的山，跟平时的运动有很大的关系吧？
孙楠：一定的，没有平时长时间的锻炼，体能根本达不到。
南都：你一直维持这样的生活状态吗？
孙楠：我一直都这样，我喜欢运动。我打高尔夫，早上球场人少，我就六点半起床，到了球场刚好天就亮了。一直都这样，我打了六七年，作息时间一直很固定，很早睡觉。
南都：一般几点睡？
孙楠：（晚上）12点前一定睡觉。娱乐圈里，好多人因为工作、演出，都睡得比较晚，但我很好，我只要沾着枕头就能睡，晚上十点、十一点上床也能睡着。所以也能起得早。
南都：你的生活作息是怎样的？
孙楠：如果我不工作，早上八点半醒，有工作就七点醒。因为长期调理，我的感知功能很强，如果要六点起，我是不需要闹钟的。
南都：但常常会有聚会的吧，这些就会打乱作息。
孙楠：我那么爱交朋友，当然会有应酬，但跟朋友（聚会）不会是每天的，不然会受不了。我很少晚上出门，一个月一两次。
注重养生
孙楠示范：夏喝乌龙，冬喝红茶；尽量在家吃饭，只喝羊奶
南都：先前看过你的访问，你说注重作息和生活养生是受到太太的影响，据说她对中医养生颇有研究
孙楠：我家里有半个医生（笑）。
南都：她会给你些什么叮嘱？
孙楠：各方面都有，比如到什么时间吃什么东西，喝什么茶。
南都：喝茶都管？
孙楠：当然啦，比如夏天要喝乌龙，冬天要喝红茶暖胃，很讲究的。她每天都给我准备好。
南都：看你的微博，感觉你是个顾家又恋家的人。比如登山时，你说你想家，想家里的菜。
孙楠：我确实是。登山时虽然有大厨师，但跟家里的还是没法比。因为现在的食品安全问题，我们尽量多在家里吃饭，像我这种胃口不好的人，在家里吃饭放心，用的油一定不是地沟油，喝的牛奶不会有三聚氰胺，哈哈。我们现在都开始喝羊奶。羊最好，它只吃草，牛还会吃点别的，我们只喝羊奶。
南都：你有这么好的生活习惯，是不是受太太的影响很大？
孙楠：互相熏陶。我们的工作都很辛苦，要在舞台上给大家表演，当然要有非常好的状态，身体很重要。你要把自己调节得特别好、永远处在好状态，才是一个负责任的歌手。
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