该怎样疏导教师心理压力

    据一项抽样调查显示，中学骨干教师中42.1％的有轻度心理问题，5.52％属于有明显的心理症状——

教师被人们称为太阳底下最崇高的职业，他们在学校这个圣洁的园地里辛勤工作着。然而，近年来，随着经济发展、知识的更新换代越来越快，部分教师特别是中小学教师的负担也越来越重，教师们焦虑、抑郁的心理问题也凸现出来，引起了社会的关注。

李民是南昌某高校教师，刚参加工作没两年，就发现自己在学校里很压抑，学校环境和自己的理想相去甚远，当初的一番抱负完全无法实现。而他又无法向别人倾诉，久而久之，茶饭不思，精神萎靡，上课经常走神。没办法，学校只好送他去医院检查，李民最后被医生诊断为中度抑郁症患者，至今仍在精神病院治疗。

据有关专家预测，目前我国正常人群中心理障碍的比率为20％左右。

江西教育学院心理咨询中心的汪小琴老师曾对江西县级中学骨干教师的心理问题做过一项调查，实测人数303人，收回有效问卷271份，其中男教师196名，女教师75名，年龄在22~49岁之间。

调查结果显示，中学骨于教师整体心理健康状况不容乐观，测查中42.1％的教师有轻度心理问题，5.52％的教师有明显的心理症状。中学骨干教师心理健康水平与一般人的常态相比，在躯体化、焦虑、偏执几个方面差异显著，在强迫、恐怖、精神病三个方面差异尤为显著。

    有轻度心理问题发生率的教师共有114人，占总人数的42.1％，心理检出率有15人，占总人数的5.52％。教师的心理问题如此严重，造成他们形成心理压力和疾患的原因又是什么？江西教育学院教育系的胡永萍副教授表示，造成教师心理困境的因素主要有以下几个方面。

首先，教师职业本身具有很大的压力。一些老师对自己的教学能力表示怀疑，随着社会的发展和知识的不断更新，学生获取信息和知识的途径越来越多，老师的观念和知识并不能完全让学生满足，特别是在日益严峻的升学压力下，如何提高教学质量成为中小学教师们的主要负担。

其次，学校方面也给教师施加了很大压力。由于高考和中考的竞争日益激烈，社会对学校好坏的评价标准多以升学率高低、考入名牌大学和重点高中的多少来衡量，这就造成学校不得不为教学质量而给教师加压。

再次，体制改革和素质教育的关注也挑战着教师的心理。目前，我国的教育体制已进入全面的改革，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，在教师中形成必须排序的现状。这种排序，让教师们与之相应的压力随之加大。

社会对教师的期望值过高，也无形中加重了教师的心理负担。出于传统的“名师出高徒”影响，许多家长把希望寄托在教师的身上。家长们在为孩子择师时的标准非常苛刻，他们希望老师年富力强、有教学经验，希望老师是名师等等。

此外，部分教师也受到自身性格的制约。许多教师整天忙于工作，无暇充实自己的生活。有的教师除了看书、学习，没有业余爱好、没有休闲场所，紧张的工作情绪得不到放松；还有的教师自身性格内向，不愿意与人交流，内心焦虑、嫉妒、孤独无法排遣。

胡永萍表示，如要真正缓解教师的心理压力，社会应给予教师一个宽松的工作氛围，不要总以升学率和考入名校率来作为衡量教师优劣的惟一尺度；呼吁媒体多进行正面报道，减少片面的、个别现象的负面报道，让家长和学生能够以平常心对待教师。

胡教授强调，这只是外部原因，最关键的还是要教师自身学会将压力疏导出来，不要因为自身的原因而影响正常的教学和生活。

有关专家指出，作为教师首先要保证自己的身体健康，才能充分激发生理的能量；要正确对待自己和他人。一方面，对于自己而言，要了解自我，既肯定自己的专业知识，也要承认自己的缺陷与不足。另一方面，还要平等对待他人，充分尊重他人的个性，善于接纳他人的意见，做到与他人的和谐相处；生活作息学会弹性安排，塑造平凡充实的家庭生活，让自己在工作之余有一个愉快的休闲空间；培养多种情趣与爱好，多交朋友，让情趣、爱好、朋友来消解工作带来的压力。